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ルーシーダットン
 
ルーシーダットン

■ルーシーダットンとは

ルーシーダットンは、タイの山奥で修行していた仙人が考案した体操法のこと。同じ姿勢で座り続けた修行者たちが、身体の凝りや痛みを自分で治すためのストレッチが、長い年月をかけて体系付けられたもの。「タイ式ヨガ」とも言うべきこのルーシーダットンは、ゆったりとした動きの中で手軽にできるセルフケア体操で、基礎代謝をあげて肥満を予防し、自分自身で歪みを矯正し、バランスを整えていくことが可能です。身体だけでなく、心も同時に鍛えることのできる健康法は、その名もタイ語で仙人体操。
 
 
■タイ古式マッサージとのかかわり
タイ古式マッサージもルーシーダットンも同じタイ王国に伝わる伝統療法。ルーシーダットンは、自分自身の凝りや歪みに気付き、自ら身体を伸ばして矯正していくのが特徴です。多くのタイ古式マッサージのセラピストもサロンの開店前に行っています。
 
 

■はじめる前に

鏡に向かって左右のバランスを見てみましょう。肩の位置や骨盤の位置。顔の歪みや口角の位置。首の左右の可動域、腕の長さや脚の長さ。本来は同じだったはずのものが、しぐさや癖、筋肉量、ぶつけてかばったりしてるうちに歪みが出てくるのです。気になる方にはルーシーダットンぜひおススメです。

 
 

■ルーシーダットンの5大効果

ルーシーダットンにはさまざまな動きがあって身体に直接働きかけるだけでなく、呼吸法を伴うのでリラックス効果も抜群。心身ともに効果的なひとり体操。

1、むくみをとって肌つやをよくするリンパマッサージ効果
(美顔・小顔・脚のむくみ解消)

2、代謝を上げて脂肪を燃やすダイエット効果
(二の腕ほっそり・下半身すっきり・ウエストくびれ・ヒップアップ効果)

3、筋肉をほぐして身体の歪みを矯正効果
(肩こり解消・腰痛解消・疲れ目解消・骨盤矯正)

4、ゆっくりとした呼吸でリラックス効果
(頭すっきり)

5、酸素を取り入れてアンチエイジング効果
(バストアップ・便秘解消・冷え性解消)

 

 
 
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